Doe mee met de plank challenge!
Planken is een oefening waarbij je je hele lichaam traint en sterker maakt. Het regelmatig doen van de plank zorgt voor een goede stabiliteit in je romp. Maar je traint ook je armen en billen en zelfs je benen meteen mee. Een ideale oefening die je altijd en overal kunt doen zonder extra benodigdheden. Lees het bericht en bekijk de video’s voor de plank challenge!
Om iedereen lekker in beweging te houden gaan we jullie de komende weken challenges aanbieden!
We beginnen met de Plank Challenge. Planken is een oefening waarbij je je hele lichaam traint en sterker maakt. Het regelmatig doen van de plank zorgt voor een goede stabiliteit in je romp. Maar je traint ook je armen en billen en zelfs je benen meteen mee.
Een ideale oefening die je altijd en overal kunt doen zonder extra benodigdheden. Het goed uitvoeren van de plank vergt wel wat oefening. Doe je mee met de challenge?
Dan kun je kijken naar de uitlegvideo’s op YouTube. Aan de hand van oefeningen en uitleg leer jij hoe je over 4 weken zelf een goede plank kunt uitvoeren én volhouden.
Bekijk de eerste les
Bekijk de tweede les
Bekijk de derde les
Bekijk hier de vierde en laatste les!