KernGezond - samen in beweging
Pilates
Pilates leer je niet in één keer. En dat hoeft gelukkig ook niet. Pilates, ontwikkeld door Joseph Pilates, gaat om de training en het uitbalanceren van lichaam en geest. Door je te focussen op de verbinding tussen lichaam en geest, verbeter je jouw algehele conditie.
“In 10 sessions, you will feel the difference. In 20, you will see the difference. And in 30, you’ll be on your way to having a whole new body.” – Joseph Pilates.
Pilatesoefeningen
Pilates betekent dat je zeer bewust beweegt. Pilatesoefeningen doe je met concentratie, controle, coördinatie, flow, precisie en een diepe ademhaling. Je werkt vanuit je centrum, ook wel “powerhouse”. In de lessen werken we samen toe naar een juiste lichaamshouding, zodat je de pilates oefeningen zo zorgvuldig mogelijk leert uitvoeren.
Voor wie is pilates?
Iedereen kan pilates doen. Ongeacht leeftijd of eventuele lichamelijke beperkingen, van topsporter tot niet-sporter. In de les bekijken we welke pilatesoefeningen wel of niet passen bij je conditie, ervaring en de mogelijkheden van jouw lijf. Pilates is een uitgebalanceerde methode die uitgaat van respect voor het lichaam en is niet belastend voor de rug.
Waarom pilates?
Wie met regelmaat en precisie traint behaalt met pilates geweldige resultaten:
- Pilates ontwikkelt de balans tussen lichaam en geest;
- Pilates ontwikkelt het krachtcentrum, ook wel powerhouse;
- Pilates verbetert de lichaamshouding;
- Pilates verbetert de ademhalingstechniek;
- Pilates verbetert stabiliteit en flexibiliteit;
- Pilates verbetert spiercontrole zonder spanning;
- Pilates vermindert stress en vermoeidheid;
- Pilates ontwikkelt sterke en zwakke gebieden;
- Pilates versterkt de spieren rondom de wervelkolom;
- Pilates versterkt het zelfbewustzijn.
Openingstijden
Je bent van harte welkom op onze KernGezond locatie bij de Koploper in Lelystad op:
- Maandag: 09.00/10.00 Pilates, 11.00/12.00 Pila-Yoga, 19.00/20.00 Pilates, 20.15/21.15 Yin yoga
- Dinsdag: 19.00/20.00 Pilates, 20.15/21.15 Yoga Body & Mind
- Woensdag: 19.00/20.00 Pilates
- Donderdag: 11.15/12.15 Pila-Yoga, 19.15/20.15 Vinyasa Yoga
- Vrijdag: 09.00/10.00 Pilates
Kijk in onze KernGezond Sport app voor actuele lestijden en de beschikbaarheid in verband met het aantal deelnemers.
Kosten en inschrijven yoga en pilateslessen of meld je aan voor een proefles
Yoga/Pilates voor 1x per week €41,20 per maand, inclusief onbeperkt fitness. Yoga/Pilates voor 2x per week €70,35 per maand, inclusief onbeperkt fitness. Losse lessen zijn vanaf €9,50 per sessie (exclusief fitness). Inschrijven kan door te bellen naar KernGezond op nummer 0320 220 145, mail naar: info@kerngezondfitness.nl. Of volg een proefles, schrijf je hiervoor in via ons intakeformulier ».