KernGezond - samen in beweging

Pilates

Pilates leer je niet in één keer. En dat hoeft gelukkig ook niet. Pilates, ontwikkeld door Joseph Pilates, gaat om de training en het uitbalanceren van lichaam en geest. Door je te focussen op de verbinding tussen lichaam en geest, verbeter je jouw algehele conditie.

“In 10 sessions, you will feel the difference. In 20, you will see the difference. And in 30, you’ll be on your way to having a whole new body.” – Joseph Pilates.

Pilatesoefeningen

Pilates betekent dat je zeer bewust beweegt. Pilatesoefeningen doe je met concentratie, controle, coördinatie, flow, precisie en een diepe ademhaling. Je werkt vanuit je centrum, ook wel “powerhouse”. In de lessen werken we samen toe naar een juiste lichaamshouding, zodat je de pilates oefeningen zo zorgvuldig mogelijk leert uitvoeren.

Voor wie is pilates?

Ongeacht leeftijd of eventuele lichamelijke beperkingen, van topsporter tot niet-sporter. In de les bekijken we welke pilatesoefeningen wel of niet passen bij je conditie, ervaring en de mogelijkheden van jouw lijf. Pilates is een uitgebalanceerde methode die uitgaat van respect voor het lichaam en is niet belastend voor de rug.

Waarom pilates?

Wie met regelmaat en precisie traint behaalt met pilates geweldige resultaten:

  • Ontwikkelt de balans tussen lichaam en geest;
  • Ontwikkelt het krachtcentrum, ook wel powerhouse;
  • Verbetert de lichaamshouding;
  • Verbetert de ademhalingstechniek;
  • Verbetert stabiliteit en flexibiliteit;
  • Verbetert spiercontrole zonder spanning;
  • Vermindert stress en vermoeidheid;
  • Ontwikkelt sterke en zwakke gebieden;
  • Versterkt de spieren rondom de wervelkolom;
  • Versterkt het zelfbewustzijn.

KERNGEZOND FITNESS & YOGA/PILATES

  • Onbeperkt fitness en yoga/pilates voor 1x per week – maandlidmaatschap: €42,95 per maand. -> direct inschrijven
  • Onbeperkt fitness en yoga/pilates voor 1x per week – jaarlidmaatschap: €40,95 per maand. -> direct inschrijven
  • Onbeperkt fitness en yoga/pilates voor 2x per week – maandlidmaatschap: €70,95 per maand.
  • Onbeperkt fitness en yoga/pilates voor 2x per week – jaarlidmaatschap: €68,95 per maand.
  • Losse lessen zijn vanaf €11,00 per sessie (exclusief fitness). -> direct bestellen

Aanvullende informatie

  • Je betaalt eenmalig inschrijfgeld en ontvangt hiervoor ook je sportpas: €9,95.
  • Inschrijven kan door te bellen naar KernGezond op nummer 0320 239 220, mail naar: info@kerngezondfitness.nl. Of volg een proefles, schrijf je hiervoor in via ons intakeformulier ».

Openingstijden en rooster

Je bent van harte welkom op onze KernGezond locatie bij de Koploper in Lelystad. Zie hieronder het rooster van onze yoga en pilateslessen.