Zorgaanbod

Vitaliteit & Arbeid

Steeds vaker werken we vanuit huis. Thuiswerken stelt mensen in staat om hun eigen werkomgeving te creëren en aan te passen aan hun behoeften en voorkeuren, wat kan bijdragen aan het welzijn en de productiviteit.
Een belangrijk aspect dat van thuiswerken een fijne ervaring kan maken is een goed ingerichte werkplek. Zorg voor een comfortabele stoel, een goed bureau en zorg voor een goede werkhouding om lichamelijke klachten te voorkomen. Onderbreek langdurig zitten door regelmatig op te staan en wat lichte strekoefeningen te doen om de doorbloeding te bevorderen en spanning in de spieren te verminderen.

UITLEG

Meer informatie
over dit onderwerp

devider

Klachten in onderrug en nek

Als je deze dingen niet op orde hebt kun je klachten gaan ervaren als stress en pijn in je rug of nek. Natuurlijk wil je klachten voor zijn, maar voor je er erg in hebt sluipt het erin. Je bent er misschien, zoals de meesten vanuit gegaan dat je thuiswerkplek maar tijdelijk was en hebt genoegen genomen met een simpele aanpassing hier en daar. Je merkt dat je toch beter moet gaan letten op je houding en inrichting van je werkplek.
Misschien heb je al steeds meer klachten die horen bij een verkeerde werkhouding. Blijf hier niet mee zitten, de fysiotherapeut kan al snel beoordelen of je je werkplek goed hebt opgezet en waar je het voor jezelf nog wat beter kunt maken. Dit zijn vaak kleine aanpassingen die een wereld van verschil maken.

Wat kunnen wij voor je doen?

Om zeker te weten dat jij er goed bij zit in je thuiskantoor of om te horen wat jij kunt veranderen om van je klachten af te komen kun je een screening laten doen door de fysiotherapeut.
Neem contact op voor een intake. De fysiotherapeut maakt een afspraak voor een huisbezoek. Hiervan ontvang je een uitgebreid verslag met praktische tips en aanbevelingen.

Tarieven

De kosten voor intake, huisbezoek, en verslag bedragen € 164,50.
Ben je al onder behandeling van een van onze KernGezond therapeuten dan betaal je € 146,50.

Tilcheck 7 pijlers

  1. Neem een houding aan waarbij je goed je evenwicht kan bewaren.
  2. Breng de last zo dicht mogelijk tegen het lichaam.
  3. Til vanuit de benen.
  4. Vermijd het draaien van de romp tijdens tillen.
  5. Til zware lasten niet alleen.
  6. Bekijk de situatie eerst en pas de omgeving aan zodat je de rugbelasting klein houdt.
  7. Verdeel de last, dan wordt de rug symmetrisch belast.

Neem je eigen verantwoordelijkheid en blijf altijd goed nadenken.

Zitcheck 8 pijlers

  1. Rug recht en gesteund
  2. Rug recht en gesteund
  3. Rug recht en gesteund
  4. Armleuningen op gelijke hoogte met het bureau
  5. Ellebogen maken een hoek van 90°
  6. Ellebogen maken een hoek van 90°
  7. Armlengte afstand tussen ogen en het scherm
  8. Bovenrand beeldscherm op ooghoogte.

Neem je eigen verantwoordelijkheid en blijf altijd goed nadenken.

onze KernGezond medewerkers

Helpen je in beweging te
komen en te blijven

devider

Met ons deskundig team van ruim dertig fysiotherapeuten, manueel therapeuten, sportfysiotherapeuten, bekkentherapeuten en oefentherapeuten zijn wij dagelijks gemotiveerd op onze locaties in Lelystad, Mijdrecht en Zeist om mensen weer krachtig op hun benen te laten staan.

deviderBekijk hier alle medewerkers

Jeroen Morssink

Directeur / fysiotherapeut / MSc manueel therapeut / aangesloten bij ParkinsonNet / Peer Review Coach Keurmerk Fysiotherapie

Mariska Doffer

Vestigingsmanager KernGezond Lelystad / fysiotherapeut / (kinder)manueel therapeut / MSc bekkenfysiotherapeut

Marc Zeeman

Fysiotherapeut / McKenzie therapeut / Dry Needling / orthopedische knierevalidatie / acupuncturist / Crafta Basis

Iris Barten

Fysiotherapeut / MSc sportfysiotherapeut/ Physis specialist / schouderspecialist aangesloten bij Schoudernetwerk Flevoland

CONTACT

Wil je een
afspraak maken?

devider
Kerngezond Contact